header

อ่านการ์ตูน ทั้งหมด
Naruto ตํานานวายุสลาตัน one piece วันพีช โจรสลัดหมวกฟาง Fairy Tail ศึกจอมเวทอภินิหาร bleach เทพมรณะ Beelzebub เด็กพันธุ์นรกสั่งลุย Cage of Eden หนีตายเกาะนรกล้านปี Toriko นักล่าอาหาร

ติดต่อเรา Adipmaya@gmail.com

 

วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา ต้นขาใหญ่ ลดต้นแขน ต้นแขนใหญ่ วิธีลดต้นขา แบบง่ายๆที่คุณก็ทำเองที่บ้านได้ วิธีลดต้นขา ผู้หญิง ที่อยาก ลดต้นขา หา วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน อยู่มาอ่าน วิธีลดต้นขา วิธีลดต้นขา ลดต้นขาใหญ่ วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน. คลิป วิธีลดต้นขาแบบง่ายๆวิธีลดต้นขาวิธีลดต้นขาง่ายๆ อู้วว! สุดยอดอ่ะ..เธอทำได้ไง วิธีลดต้นขาง่ายๆ อู้วว! สุดยอดอ่ะ (มีคลิป) ,เว็บบอร์ด ดูดวง ดูดวงความรัก หวย วิธีลดต้นขาง่ายๆ. ยกขาข้างนึงไปข้างหน้า ยกปลายเท้าชึ้นชี้ฟ้า – จากนั้นค่อยๆลากมาข้างหลัง ไขว้ไปทางขาอีกข้าง แล้วค้างไว้ สลับขาอีกข้างทำเหมือนกัน วิธีลดต้นขา ลดต้นขาใหญ่ วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน. คนทำงานออฟฟิตส่วนใหญ่มีปัญหาเรื่องอ้วนเฉพาะจุดเนื่องจากการนั่งทำงานทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็นต้นขา

วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา
วิธีลดต้นขา
วิตามินลดน่อง สีขาวเขียว ของแท้ 100% เห็นผลจิง วิตามินลดน่องระดับ 2
แคปซูลสีขาว – เขียว (สูตรเน้นลดต้นขา + น่อง )สำหรับคนดื้อยาแรงกว่าขาว- ส้ม รวมทั้งกระชับสัดส่วนบริเวณสะโพก หน้าท้อง บั้นท้ายให้กระชับมากยิ่งขึ้น
วิธีรับประทาน : ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า15-20 นาที ตามด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำไม่แช่เย็น
คำแนะนำสำหรับ การทานวิตามินลดน่อง สีขาวเขียว 
หากเกิดอาการแพ้ให้หยุดรับประทานทันทีหญิงมีครรภ์ห้ามรับประทานแนะนำให้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ ขาจะเล็กลงได้เร็วขึ้นอีกเยอะ

 

 

วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา

 ฟ้าน้ำเงิน วิตามินลดแก้ม
เม็ดละ 15 บาท
สั่งสิค้าโทร 089-979-2509
วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา

 ขาวฟ้า = ลดแขน ปีกหลัง ระดับ 1
เม็ดละ 15 บาท
สั่งสิค้าโทร 089-979-2509
วิธีลดต้นขา
วิธีลดต้นขา
เหลืองล้วน = ลดทั้งตัว
เม็ดละ 15 บาท
สั่งสิค้าโทร 089-979-2509
วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา

ขาวเหลือง = ลดน่อง
เม็ดละ 15 บาท
สั่งสิค้าโทร 089-979-2509

วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา

ขาวแดง = ลดพุง
เม็ดละ 15 บาท
สั่งสิค้าโทร 089-979-2509

วิธีลดต้นขา
วิธีลดต้นขา

ขาวชมพู = ลดแขน ปีกหลัง ระดับ 2
เม็ดละ 15 บาท
สั่งสิค้าโทร 089-979-2509

วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา

 

วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา แบบง่ายๆที่ตุณก็ทำเองที่บ้านได้

วิธีลดต้นขา

ผู้หญิงกับเรื่องสวยๆงามๆเป็นเรื่องที่แยกจากกันไม่ได้  ซึ่งเราจะได้เห็นจากผลิตภัณฑ์ต่างๆที่ออกมาเพื่อความสวยงามของผู้หญิง ไม่ว่าจะเป็น เสื้อผ้าเครื่องสำอาง ฯลฯ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรัผู้หญิง คือ รูปร่าง ซึ่งรูปร่างของแต่ละบุคคลก็มีความแตกต่างกันออกไป บางคนมีรูปทรงอย่างหุ่นแอปเปิ้ล

บางคนรูปร่างทรงลูกแพร์ ซึ่งแต่ละรูปร่างก็จะมีเทคนิคการลดสัดส่วนแตกต่างกันออกไป อวัยวะส่วนหนึ่งที่เป็นปัญหาด้านความอ้วนให้แก่ผู้หญิงที่สำคัญอีกส่วนหนึ่ง คือ ต้นขา เพราะการที่มีต้นขาใหญ่นั้น ทำให้ผู้หญิงมีความไม่มั่นใจในตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการสวมใส่เสื้อผ้า ทำให้ตนนั้นใส่เสื้อผ้าไม่สวย แม้แต่เป็นผลกระทบถึงทางด้านจิตใจไปเลยทีเดียว ผลตามมาอีก

อย่างก็คือ ในรายที่มีต้นขาใหญ่มากๆนั้น สามารถทำให้เกิดความอับชื้นในบริเวณขาหนีบด้านในจนทำให้สามารถเกิดแหล่งเพาะเชื้อราขึ้นมาได้ เกิดมีอาการคันขึ้นมาเนื่องจากการอับชื้นเพราะการมีต้นขาที่ใหญ่นั่นเอง

วิธีลดต้นขา นั้นไม่ถือว่าเป็นส่วนที่ยากที่สุด สามารถทำได้ง่ายๆ  สามารถทำได้ในที่แคบ ที่ทำงาน หรือที่ที่จำกัดเนื้อที่ได้ มีหลายวิธีด้วยกัน เช่น การยืน เอามือพิงกำแพงข้างใดข้างนึง แล้ว ยกขาอีกด้านนึงขึ้นมาเหวี่ยงไปหน้า และ เหวี่ยงไปด้านหลัง

ทำแบบนี้ 15-20 ที 3 เซ็ท ทำสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ทุกสัปดาห์ ก็จะสามารถทำให้ต้นขาของคุณเล็กลงได้ เพียง3-4ครั้งต่อสัปดาห์เท่านั้น แต่ขอให้ทำอย่างต่อเนื่อง คุณก็จะสามารถมีต้นขาที่สวยงามได้นอกเหนือจากการออกกำลังกายเฉพาะส่วนแล้วการนวดก็เป็นอีก วิธีลดต้นขา ที่ทำให้ต้นขานั้นเล็กลง โดยให้นวดเป็นวงเบาๆ ไปให้ทั่วบริเวณขาของคุณเป็นเวลา 10-20 นาที ทุกวัน เพียงเท่านี้ก็จะสามารถทำให้ต้นขาของคุณเล็กลงได้ แต่เราจะเห็นความแตกต่างของต้นขาที่ลดลงได้ไม่เท่าการออกกำลังกายเฉพาะส่วน 

วิธีลดต้นขาจึงเป็นวิธีการช่วยเสริมวิธีการออกกำลังกายในเบื้องต้นนั่นเอง และข้อดีนอกเหนือจากการได้ลดลงของต้นขาแล้ว วิธีลดต้นขายังสามารถทำให้เซลลูไลท์บริเวณต้นขานั้นน้อยลงด้วย เนื่องจากการนวดนั้นเป็นการขับไล่สารพิษออกจากร่างกาย จึงส่งผลให้เซลลูไลท์นั้นมีขนาดเล็กลงไป  การขัดผิวโดยใช้ไยบวบ ก็เป็นวิธีลดต้นขาเราให้เล็กลง วิธีการให้ทำแบบการนวด โดยใช้ใยบวบแทนการนวด วิธีการนี้ก็เป็นวิธีการที่ง่ายอีกวิธีหนึ่ง

การทานสาหร่ายทะเล มีความเชื่อว่าการรับประทานสาหร่ายทะเลนั้นทำให้ต้นขาเล็กลง เนื่องจากสาหร่ายทะเลมีสารอาหารชนิดหนึ่งซึ่งสารอาหารชนิดนี้อาจส่งผลทำให้ต้นขาเล็กลงได้

การเดิน การเดินนั้นเคยมีความเชื่อผิดๆว่าการเดินมากทำให้ขาใหญ่ แต่จริงๆแล้วการเดินเร็วๆนั้นทำให้ต้นขาของเรากระชับขึ้น และเป็น

วิธีลดต้นขาที่ดีอีกวิธีหนึ่ง เนื่องจากการทำงานของกล้ามเนื้อจากการเดินนั้นทำให้กล้ามเนื้อแข็งแกร่งขึ้น เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นจึงทำให้ไขมันบริเวณนั้นถูกเผาผลาญได้อย่างดี จึงทำให้ต้นขาของเราเล็กลง และดูสวยงามยิ่งขึ้น อย่างไรก็แล้วแต่ การออกกำลังกายก็ควรทำให้พอเหมาะพอดีเพราะการที่ออกกำลังกายมากเกินไป ก็สามารถทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นเกิดการอักเสบได้

ท่าบริหารและวิธีลดต้นขา

1.ยืนตัวตรง แล้วใช้นิ้วเท้าจิกพื้น พยูงตัวให้สูงขึ้น  หายใจออก ค้างไว้ ลดส้นเท้าลง หายใจเข้า ทำอย่างนี้สลับกันไปเรื่อยๆ 20 ครั้ง 3 เซ็ท

2.นั่งบนเก้าอี้ หลังพิงพนักเก้าอี้ ยืดหลังตรง แล้วยกเท้าทั้งสองข้างขึ้นมาให้เสมอขาในแนวนอน หายใจเข้า ลดเท้าลงตั้งฉากกับต้นขาหายใจออก ทำอย่างนี้สลับกัน 20 ครั้ง 3เซ็ท

3.เอามือพิงกำแพงข้างใดข้างหนึ่ง  แล้วยกขาอีกด้านหนึ่งขึ้น เหวี่ยงออกข้างตัว ยกขาขึ้นมาจนถึงบริเวณสะโพก หายใจเข้า  ค้างไว้แล้วลดขาลง หายใจออก ทำสลับกันอย่างนี้ 20 ครั้ง 3 เซ็ทการบริหารด้านต้นนี้เป็นคำแนะนำ อยากให้ผู้อ่านได้ลองนำไปปฏิบัติดู เพื่อความสวยงามของคุณทุกคน เราจะเห็นได้ว่าไม่เป็นการยากเลยในการที่จะลดสัดส่วนที่ไม่ต้องการ เราไม่จำเป็นต้องเสียเงินมากมาย

การลดน้ำหนัก อย่างที่เห็นโฆษณาตามสื่อต่างๆมากมาย เพราะนั่นทำให้เสียเงินทองเป็นจำนวนมาก การออกกำลังกายนั้นนอกจากจะได้สัดส่วนที่เราพอใจแล้วนั้น สิ่งที่ได้ตามมาด้วยคือ สุขภาพที่ดีด้วย

วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขาง่ายๆ อู้วว! สุดยอดอ่ะ..เธอทำได้ไง??

วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา

 

วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา

-

 

วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา

สวัสดีครับวันนี้ผมได้ อ่านไปเจอบทความ วิธีลดต้นขา จริงไม่จริงเพื่อนลองเข้าไปอ่านกันดูนะครับผม …

ปัญหาต้นขาใหญ่ นับว่าสร้างความกังวลใจให้สาว ๆ ทั้งหลายซะจนไม่กล้านุ่งสั้นกันไปเลย…และต่อไปนี้เป็นวิธีการกระชับเรียวขาให้สวย เล็กลงอย่างใจปรารถนา แบบไม่อันตราย มีวิธีไหนบ้างไปดูกัน
  • ว่ายน้ำ

เพราะการว่ายน้ำ ช่วยให้บริหารได้ทุกสัดส่วนของร่างกาย รูปร่างดูเพรียวลงแล้วยังแข็งแรงขึ้นอีกด้วย โดยท่าที่ช่วยลดต้นขาได้มากที่สุดก็คือ ท่าฟรีสไตล์ ซึ่งคุณต้องตีขาควบคู่ไปกับการว่ายน้ำ ใครที่ต้องการเห็นผลเร็ว ๆ แนะนำให้เหยียดมือตรง ๆ เกาะขอบสระ แล้วตีขาสลับกันไปมา ทำจนรู้สึกเหนื่อยจึงพัก แล้วทำซ้ำอีกสัก 10 เที่ยว จะรู้สึกว่าร่างกายเผาผลาญช่วงต้นขาให้เพรียวลงได้

การบริหารร่างกาย มีให้เลือกทำกัน 3 ท่า ได้แก่

  • ท่านอน
โดยหาผ้าปู หรือเบาะรองนั่งมารองก้น เพื่อรับน้ำหนักและป้องกันการเจ็บก้น นอนหงายไปกับพื้น จากนั้นยกขาขึ้นทั้งสองข้างขึ้นเหยียดตรง ค้างเอาไว้ แยกขาออกจากกันไปทางด้านข้างแล้วหุบขา ทำซ้ำไปมา 20 ครั้ง และปิดท้ายด้วยการปั่นจักรยานกลางอากาศ อย่างน้อย 80 ครั้ง
  • ท่านั่ง
ให้นั่งเหยียดขาให้ตรง แล้วยกขาขึ้นจากพื้นเล็กน้อย โดยสลับขาซ้าย- ขวา อย่างน้อย 100 ครั้ง
  • ท่ายืน

ยืนหันข้างให้กับกำแพง วางมือบนกำแพง เหยียดขาข้างที่ไม่ได้ชิดกำแพง ยกขึ้นมา 90 องศา ด้านหน้าพยายามให้ขนานกับพื้น ทำอย่างน้อย 10 ครั้ง ต่อด้วยการยกขาขึ้นทางด้านข้างและด้านหลัง อย่างละ 10 ครั้งเหมือนกัน จากนั้นเปลี่ยนเป็นขาอีกข้างหนึ่ง ทำซ้ำ ๆ เหมือนกัน

ที นี้ก็ไม่ต้องกังวลกับปัญหาต้นขาใหญ่อีกต่อไป หากคุณทำตามคำแนะนำเป็นประจำสม่ำเสมอล่ะก็ รับรองได้เลยว่า ต้นขาของคุณจะลดลงได้อย่างทันตาเห็น

วิธีลดต้นขา
วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา

………..การออกกำลังกาย และบริหารร่างกายเพื่อกระชับสัดส่วน การ ลดต้นขา ต้องทำให้ถูกวิธีนะคะ มิฉะนั้นผลที่ออกมาอาจจะไม่เป็นอย่างที่คุณตั้งใจนักแทนที่ขาจะเรียวงามกลับกลายเป็นกล้ามขานักกีฬาโอลิมปิคก็ได้ วิธี ลดต้นขา ง่ายๆด้วย 5 ขั้นตอน

1. นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ
2. ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที
3. ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง
4. ปั่นจักรยานกลางอากาศสัก 100 ครั้ง
5. เปลี่ยนท่า นั่งกับพื้น เหยียดขา จากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้ง ทำได้ทุกวันจะดีมากค่ะ

ขอขอบคุณที่มาจาก  thaihealth

วิธีลดต้นขา

 

วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา

ความกังวลใจของสาวขาใหญ่คงเป็นเรื่องน่ากลุ้มใจหนักมิใช่น้อยค่ะ วันนี้เราจะช่วยคุณคลายความกังวลใจในเรื่องนี้ด้วยวิธีการลดต้นขา ”ใหญ่” อย่างได้ผล!!! ที่จะทำให้คุณนั้นได้อวดเรียวขาของคุณได้อย่างไม่ต้องอายใครอีกต่อไปค่ะ สำหรับ วิธีการลดต้นขา นี้เราก็ยังมาด้วยกันหลาย วิธีการลดต้นขา เพื่อให้คุณผู้หญิงได้ลองเลือกกันอย่างหลากหลายค่ะ คุณผู้หญิงท่านไหนที่อยากจะอวดเรียวขาก็ต้องตั้งใจกับวิธีการลดต้นขาที่นำมาแนะนำนี้กันหน่อยแล้วค่ะ แล้ว วิธีการลดต้นขาใหญ่ นี้ไม่ใช่แค่ลดต้นขาเท่านั้นนะค่ะ แต่ยังจะช่วยให้เรียวขาของคุณให้เล็กลงกระชับขึ้นแล้วขายังเรียวสวยอีกต่างหากค่ะ ฟังแบบนี้แล้วพร้อมกับ วิธีการลดต้นขา ”ใหญ่” อย่างได้ผล!!! นี้กันแล้วรึยังค่ะ 

สำหรับ วิธีการลดต้นขา นี้เราก็ยังมาด้วยกันหลาย วิธีการลดต้นขา เพื่อให้คุณผู้หญิงได้ลองเลือกกันอย่างหลากหลายค่ะ คุณผู้หญิงท่านไหนที่อยากจะอวดเรียวขาก็ต้องตั้งใจกับวิธีการลดต้นขาที่นำมาแนะนำนี้กันหน่อยแล้วค่ะ แล้ว วิธีการลดต้นขาใหญ่ นี้ไม่ใช่แค่ลดต้นขาเท่านั้นนะค่ะ แต่ยังจะช่วยให้เรียวขาของคุณให้เล็กลงกระชับขึ้นแล้วขายังเรียวสวยอีกต่างหากค่ะ ฟังแบบนี้แล้วพร้อมกับ วิธีการลดต้นขา “ใหญ่” อย่างได้ผล!!! นี้กันแล้วรึยังคะ

วิธีการลดต้นขา “ใหญ่”

- ว่ายน้ำ

เพราะการว่ายน้ำช่วยให้บริหารได้ทุกสัดส่วนของร่างกายรูปร่างดูเพรียวลงแล้วยังแข็งแรงขึ้นอีกด้วย โดยท่าที่ช่วยลดต้นขาได้มากที่สุดก็คือ ท่าฟรีสไตล์ ซึ่งคุณต้องตีขาควบคู่ไปกับการว่ายน้ำ ใครที่ต้องการเห็นผลเร็ว ๆ แนะนำให้เหยียดมือตรง ๆ เกาะขอบสระแล้วตีขาสลับกันไปมาทำจนรู้สึกเหนื่อยจึงพัก แล้วทำซ้ำอีกสัก 10 เที่ยว จะรู้สึกว่าร่างกายเผาผลาญช่วงต้นขาให้เพรียวลงได้

การบริหารร่างกายลดต้นขา มีให้เลือกทำกัน 3 ท่า ได้แก่

- ท่านอน

โดยหาผ้าปูหรือเบาะรองนั่งมารองก้นเพื่อรับน้ำหนักและป้องกันการเจ็บก้น นอนหงายไปกับพื้นจากนั้นยกขาขึ้นทั้งสองข้างขึ้นเหยียดตรงค้างเอาไว้ แยกขาออกจากกันไปทางด้านข้างแล้วหุบขาทำซ้ำไปมา 20 ครั้ง และปิดท้ายด้วยการปั่นจักรยานกลางอากาศอย่างน้อย 80 ครั้ง

- ท่านั่ง

ให้นั่งเหยียดขาให้ตรงแล้วยกขาขึ้นจากพื้นเล็กน้อยโดยสลับขาซ้าย- ขวา อย่างน้อย 100 ครั้ง

- ท่ายืน

ยืนหันข้างให้กับกำแพงวางมือบนกำแพงเหยียดขาข้างที่ไม่ได้ชิดกำแพงยกขึ้นมา 90 องศา ด้านหน้าพยายามให้ขนานกับพื้นทำอย่างน้อย 10 ครั้ง ต่อด้วยการยกขาขึ้นทางด้านข้างและด้านหลังอย่างละ 10 ครั้งเหมือนกัน จากนั้นเปลี่ยนเป็นขาอีกข้างหนึ่งทำซ้ำ ๆ เหมือนกัน

ทีนี้ก็ไม่ต้องกังวลกับปัญหาต้นขาใหญ่อีกต่อไปหากคุณทำตามคำแนะนำเป็นประจำสม่ำเสมอล่ะก็รับรองได้เลยว่า ต้นขาของคุณจะลดลงได้อย่างทันตาเห็น

แสดงความคิดเห็น

Powered by Facebook Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

   
© 2012 ipmaya Suffusion theme by Sayontan Sinha